Ééé pessoal, não tá facil manter os exercicios fisicos!
Pelo contrário, ta mto dificil, se tem uma coisa dificil na minha vida e que tenho que tornar um habito, é fazer exercicios regularmente e quando falo regularmente, tinha que ser umas 6 vezes na semana.
Não ta dando!
Eu comecei a fazer muay thai no dia 3 de novembro, contrariando as indicações de que balonados não podem fazer lutas, por motivos obvios. Conversei com o professor e faço muuuuuitos exercicios aerobicos, na verdade a aula é mais um circuito do que luta, (nem tem luta na verdade) mas infelizmente a aula só dura uma hora e são só duas vezes na semana.
Então eu comecei outra atividade tem duas semanas, as amadas aulas de tênis. É simplesmente delicioso, muito bom e a gente nem vê o tempo passar!
Mas também, outra atividade duas vezes por semana de uma hora.
Quatro vezes por semana no total. É muito pouco!!!!
Então estou em busca de outra atividade fisica
Vão ai minhas opções:
1- Jump na caminha elática- Aproximadamente 400 kcal por hora
2- Corrida na esteira- 600 kcal por hora
3-Pular Corda- até 600 kcal hora
4- Subir Escadas- Uma pessoa propondo-se a subir 16 andares por dia, e não precisa ser de uma vez só mas que seja no dia, pode gastar 300 kcal
5-Nadar- gasto energético é de 600 kcal por hora
Bom é isso ai, tudo isso da pra fazer, sem pagar outra atividade fisica!
É só escolher e me jogar! Tirando que posso adaptar mais alguns habitos saudaveis como caminhar até a faculdade e sempre subir e descer as escadas do meu prédio.
É só escolher e me jogar! Tirando que posso adaptar mais alguns habitos saudaveis como caminhar até a faculdade e sempre subir e descer as escadas do meu prédio.
Beijos e até a próxima!
